Zapisy do wszystkich sekcji klubowych już rozpoczęte !!!***** Koniecznie zobacz relacje z festynu- zakładka "co było" :) NOWA formacja taneczna METRO,***** zajecia komputerowe dla Seniorów**** każdy poniedziałek zajęcia edukacyjne dla Seniorów
100 lat !!!
60-cio lecie Bytomskiej Spółdzielni Mieszkaniowej !!! życzymy stu lat pomyślności !!!
zapraszamy
ZAPISY DO WSZYSTKICH SEKCJI I KÓŁZAINTERESOWAŃ
Zajęcia edukacyjne dla dzieci :)
Zapraszamy dzieci młodsze i starsze na zajęcia edukacyjne i gry planszowe..
OBIADY W SEZAMIE !
Obiady dwudaniowe za jedyne 13 zł
Codziennie do wyboru z jedno z dwóch dań + zupa dnia. Jeżeli masz jakąś dietę obiady zostaną dostosowane do niej. Spróbuj a nie pożałujesz :) Z sercem gotowany! Czekamy właśnie na Ciebie!
Zapraszamy
Zapraszamy do Sezamu, klubu każdego wieku.Trwają zapisy do sekcji klubowych. :) wszyscy podążaja tanecznym krokiem :)
Joga dla Seniorów

Joga dla seniorów – jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek codziennych obciążeń ulega zesztywnieniu, każdy ruch zaczyna być wysiłkiem, pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem, obracaniem się.Polecamy ćwiczenia o różnym stopniu trudności.Wszystko w grupie dla seniorów, aby nikt nie czuł się skrępowany swoim wiekiem i mógł w pełni zrelaksować się i odpocząć oraz zrobić coś dla swojego zdrowia. 

pracownia pisania ikon zaprasza
Zapraszamy wszystkie osoby dorosłe z zacięciem artystycznym na zajęcia pracowni ikon w każdą środę
wrzesień 2018 w Chorwacji
Różne terminy, szczegóły w zakładce aktualności
zajęcia yogi w Sezamie
Zapraszamy osoby praktykujące i rozpoczynajace swoja przygode z jogą na 1,30h zajęcia, w każdy  wtorek od godz.18:30  i osoby starsze w czwartek od 11:15
Plastyka dla Smyka!
Zapraszamy wszytkie dzieci na zajęcia plastyczne.
Kurs komputerowy
Kurs  komputerowy  dla dorosłych!
Zapisy na nowy kurs i kontynuacja od września  ! Nie przegap okazji!
Stowarzyszenia i organizacje pozarządowe!
Zapraszamy stowarzyszenia i organizacje pozarządowe do współpracy!
Joga dla Seniorów - JOGIM SENIOR
JOGIM SENIOR
to system ćwiczeń rekreacji ruchowej, bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez wzgledu na ichaktualne fizyczne możliwości. Proponowane ćwiczenia są swoistym masażem wszystkich organów wewnętrznych prowadzącym do poprawienia gibkości całego ciała, tj. sprężystosci wszystkich mięśni, elastyczności więzadeł i scięgien, ruchomości stawów.
Praktykowanie proponowanych ćwiczeń koryguje postawę całygo ciała i kondycję kręgosłupa.
Ich powtarzalność i regularność pomaga zwalczać stres, ustawiczny pośpiech, nadwagę, chory kręgosłup oraz pomaga likwidować wszelkie ograniczenia.
Program zajęć obejmuje:
1. omówienie aspektów zdrowotnych uprawiania rekteacji ruchowej
2. omówienie wpływu ćwiczeń fizycznych hatha jogi na organizm
3. przybliżenie pojecia gibkości
4.  techniki wykonywania asan na poziomie podstawowym
5. charakterystykę anatomiczną i możliwości ruchowe kręgoslupa oraz wazniejszych stawów
6.omówienie wpływu ćwiczeń na poszczególne układy organizmu człowieka

Podział asan ze względu na pozycję ciała: pozycje stojece, siedzące, leżące, odwrócone, różne, oraz ze wzgledu specyfike ruchu: w płaszczyźnie strzałkowej , czołowej i poprzecznej.
W ćwiczeniach uczymy pełnego wykorzystania sprzętu pomocniczego typu paski, klocki, pianki,koce,

Zapraszmy w każdy czwartek w godzinach od 11:15 do 12:30 Galeria zdjęć
POLECAMY